どうも、年300回サウナに入る俺です。
女性が入れるサウナって多くないよね。
サウナを愛する者として、この悩みを解説してあげたい。
「女性が入れるおすすめサウナはどこ?」とお悩みの方のために、東京で女性が入れるサウナ施設をまとめてみた。
実際に俺が訪れた施設を厳選しているので、サウナ選びの参考になれば、幸いだ。
目次
東京で女性が入れるサウナ施設15選
今回は、特におすすめのサウナ施設を15に絞って紹介していく。
人気の施設順に紹介していくので、混雑具合の参考にしてくれ(上に紹介されている施設ほど、混みやすい)。
改良湯(渋谷)

このサウナの特徴は、以下。
- 混みすぎ
- サ室は暗くて静か
- 令和のおしゃれ銭湯
ここは、総合力の高いおしゃれすぎる銭湯。
サ室は暗くて、温度と湿度が絶妙で、BGMだけが流れており、自分と向き合える空間。
水風呂も冷たく、整い椅子まであるので、ハイクオリティなサウナだ。
浴場もサウナも全てがおしゃれなので、女子ウケ抜群。
ただし、激混みするので、行く時間帯には注意してくれ。
サウナ室🔥 | 98℃ |
水風呂💧 | 14℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 930円 |
最寄り駅 | 渋谷駅から 徒歩10分 |
マップ | https://goo.gl/maps/QfGHc6W3qHaefMGn6 |
黄金湯(錦糸町)

このサウナの特徴は、以下。
- 令和のおしゃれ銭湯
- ドラマ『サ道』のロケ地
- 毎週水曜に男湯と女湯を入れ替え
ここは番台にDJブースがあったり、おしゃれすぎる銭湯。
嬉しいことに毎週水曜に男湯と女湯を入れ替えなので、男性側の本格的なサウナを味わえるのが嬉しい。
男性と女性のサウナを比較すると、以下の通り。
- 整い椅子が豊富
- オートロウリュあり
- サ室はテレビがなく間接照明
- 水風呂がライトアップされ幻想的
- 植物に囲まれた外気浴スペース
- 外気浴は不可
- 普通の狭い水風呂
- セルフロウリュあり
- サ室は狭くてテレビなし
- 整い椅子は内風呂に1つ
俺自身どちらも入ったことがあるが、男性側のサウナの充実度は、日本の銭湯でもトップクラス。
そんな銭湯サウナが施設側のご厚意により、週1で体験できるので、ぜひ一度体験してみて欲しい。

ちなみに、浴場の壁絵は「きょうの猫村さん」が描き、男性側と女性側で書かれている絵が異なり、二つで一つの物語になっているので、壁絵もチェックしてみてくれ。
なお、人気銭湯ゆえ、鬼のように混むので要注意。
サウナ室🔥 | 90℃ |
水風呂💧 | 20℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 780円 |
最寄り駅 | 錦糸町駅から 徒歩8分 |
マップ | https://goo.gl/maps/LDzAtqUA53FWPNNn9 |
萩の湯(鶯谷)

このサウナの特徴は、以下。
- 外気浴ができる
- スーパー銭湯的な銭湯
ここは銭湯価格なのに、スーパー銭湯のように施設が充実している銭湯サウナ。
サ室・水風呂・外気浴と総合力も高く、整い椅子もしっかりあるのが最高。
ここのオーナーは3兄弟で、全員が銭湯を経営している。後述する『寿湯』は、ここのオーナーの弟が経営。
ただし、人気銭湯ゆえ、混みがち。
しかも、スーパー銭湯に近いので、若者も多かったりして、割とガヤガヤしている。
静かに過ごしたい人は注意してくれ。
サウナ室🔥 | 92℃ |
水風呂💧 | 18℃ |
外気浴🧖♀️ | あり |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 680円 |
最寄り駅 | 鶯谷駅から 徒歩5分 |
マップ | https://goo.gl/maps/5eh4sqiBWmGHf6fc6 |
松本湯(東中野)

このサウナの特徴は、以下。
- おしゃれ銭湯
- 深くて水質の良い水風呂
- 休憩で「畳ごろん」が可能
- オートロウリュのある本格サウナ
ここは『サウナを愛でたい』のロケ地にもなった、令和を代表するおしゃれサウナ。
全国の名施設のいいとこ取りしたような施設で、サ室〜休憩スペースまでハイクオリティ。
ジャズが流れるサ室は雰囲気もよく、深めの水風呂は水質も良くて体全体が冷える。
畳の休憩スペースもあり、そこは頭上のダクトから風が送風されるので、気分は外気浴。
「畳ごろん」と横になれば、幸せを感じるぞ。
人気施設ゆえ、混みまくりなのがネックだ。
サウナ室🔥 | 92℃ |
水風呂💧 | 16℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 980円 |
最寄り駅 | 落合駅から 徒歩3分 |
マップ | https://goo.gl/maps/A55c8WE9CUJTcQtg9 |
サウナロスコ(駒込)

このサウナの特徴は、以下。
- 穴場の優良サウナ
ここは浴場は年季が入っているが、サ室はリノベされて綺麗なサ室。
尖ったものがないが、俺はここの地下水掛け流しの水風呂が好き。
浴場内に整い椅子もあり、駒込にあるせいでさほど混んでいないので、穴場の優良サウナだぞ。
サウナ室🔥 | 92℃ |
水風呂💧 | 20℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 1,500円 ※4時間 |
最寄り駅 | 駒込駅から 徒歩1分 |
マップ | https://goo.gl/maps/yBdad6aXLQErzLPp7 |
RAKU SPA 1010(神田)

ここのサウナの特徴は、以下。
- 女子ウケする館内の充実度
ここは、女子が喜ぶほど館内が充実している。
実際、行った女友達は、満足度がかなり高いとのことだった。
ハンモックやyogiboでくつろげるスペースがあり、漫画なども充実していて、おしゃれな空間。
女性専用のリラックススペースもあるので、男性の目気にする必要もなし。
サウナに関しては、コンパクトではあるが、しっかり熱いボナサウナと冷たい水風呂、整い椅子があるので、ととのうには十分な環境だろう。
館内が充実しているせいか、混みやすいのがネック。
サウナ室🔥 | 90℃ |
水風呂💧 | 15℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 950円〜 |
最寄り駅 | 御茶ノ水駅から 徒歩5分 |
マップ | https://g.page/rs1010-kanda?share |
Smart Stay SHIZUKU 上野駅前(上野)

ここの特徴は、以下。
- 新しめで綺麗
- オートロウリュあり
- キンキンに冷えた水風呂
ここは、施設がコンパクトながらも、綺麗で総合力が高め。
テレビのないサ室はオートロウリュがあるので湿度が高く、静かな落ち着く空間。
水風呂は女性サウナとしては攻めた、12℃前後。
整い椅子もあり、このクオリティで1時間700円は最高。
館内には女性専用フロアもあるので、男性の目を気にせず休めるのも有難い。
コスパよくてスペック高いサウナなので、混みがちなのがネック。
サウナ室🔥 | 92℃ |
水風呂💧 | 12℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 700円〜 |
最寄り駅 | 上野駅から 徒歩3分 |
マップ | https://g.page/SHIZUKU_UENOEKIMAE?share |
アダムアンドイブ(六本木)

ここの特徴は、以下。
- 客層が特殊
- タトゥーOK
- 入浴料が高い
ここはディープなサウナ施設。
六本木にあるせいか、刺青やタトゥーを入れた女性が多く、また、キャバ嬢やラウンジ嬢などの綺麗な女性も多いのが特徴。
男性サウナは芸能人がよくいるので、女性サウナも芸能人が通っているかも。
ビックリするくらい入浴料が高く、7時間滞在で3,990円。
なので、休みの日に半日ゆっくりするくらいの覚悟で訪問する施設だ。
ただし、月曜火曜は2,940円、深夜12時以降は2,700円と割引されているので、この日時が狙い目。
ここに行く女友達は、サ飯でここの韓国料理を食べるのが極上の幸せ、だと言ってた。
サウナ室🔥 | 97℃ |
水風呂💧 | 17℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 2,700円〜 |
最寄り駅 | 六本木駅から 徒歩12分 |
マップ | https://goo.gl/maps/7yC9JWikViaxr5X29 |
光明泉(中目黒)

ここの特徴は、以下。
- 中目黒駅すぐ
- 女湯側は外気浴が可能
- 毎週男湯と女湯を入れ替え
中目黒駅から近いので、立地最高の銭湯サウナ。
毎週金曜に男湯と女湯を入れ替えており、女湯側には露天風呂があるので、外気浴が楽しめる。
男湯と女湯の入れ替え情報については、公式HPから確認が可能。
サ室も水風呂もコンパクトで、特筆すべき点はなく。どちらもさほど差はない。
よって、男女平等。
立地が良い反面、めちゃくちゃ混むので、行く時間帯には気を付けてくれ。
サウナ室🔥 | 89℃ |
水風呂💧 | 17℃ |
外気浴🧖♀️ | あり ※女湯のみ |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 780円 |
最寄り駅 | 中目黒駅から 徒歩3分 |
マップ | https://goo.gl/maps/rDzv5dEHUn6aCYKp9 |
アクア東中野(東中野)

ここの特徴は、以下。
- プールあり
- 外気浴が可能
- 週1でヴィヒタ祭り
- 地下水&バイブラの水風呂
ここはサウナのクオリティが高く、珍しくデカいプールがある銭湯サウナ。
サウナは92℃としっかり熱いのに、水風呂は14℃でバイブラがあるので、体感はもっと冷たい。
キンキンに冷えてやがる。
しかも、天然地下水を利用していて軟水なので、肌触りがなめらかで、チョー気持ちいい。

そして驚きなのが、露天のデカいプール。
プールの水温はぬるいが、プールの周辺で外気浴することも可能。
さらに、週1に1回ヴィヒタ祭りを実施しており、サウナの中が白樺の香りで包まれる幸せを味わえる日。
ヴィヒタに日については、公式ツイッターで配信されているので、要チェックだ。
銭湯サウナとしては、かなりクオリティが高くて、ととのえるので俺は好きな施設。
サウナ室🔥 | 93℃ |
水風呂💧 | 14℃ |
外気浴🧖♀️ | あり |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 980円 |
最寄り駅 | 東中野駅から 徒歩3分 |
マップ | https://goo.gl/maps/JBgXDdZJk72fjnCE8 |
寿湯(上野)

ここの特徴は、以下。
- 外気浴が可能
- 全体的にバランスが良い
ここは銭湯だけど、外気浴やととのい椅子での休憩まで味わえる、総合力の高い施設。
銭湯3兄弟が経営しているだけあり、浴場は清潔感があり、好印象。
ただし、混みやすいのと土地柄のせいか客層が安定しないのがネック。
昔から地元に根付いた銭湯は、どうしても「サウナのマナーなにそれ美味いの?」状態だったりするので、彼女らにマナーを求めるのも酷。
銭湯には銭湯の独自の文化があるので、多少は目を瞑ろう。
サウナ室🔥 | 96℃ |
水風呂💧 | 16℃ |
外気浴🧖♀️ | あり |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 730円 |
最寄り駅 | 稲荷町駅から 徒歩2分 |
マップ | https://g.page/kotobukiyu?share |
南青山 清水湯(表参道)

ここの特徴は、以下。
- 水が軟らかい
- オートロウリュあり
ここは女湯はオートロウリュがあるので、湿度が担保されていて、心地よいサ室。
やはり、女子的には、湿度が低いと肌が乾燥してしまうので、死活問題。
しかも、ここはお風呂もお湯も軟水なので、ツルツルしてお肌に良さそうなのも最高。
表参道の土地柄か、綺麗な女性が多いとの声もあり、むしろ俺が気になるほど。
表参道という土地柄か、銭湯の割に入浴料が高いのがネック。
サウナ室🔥 | 85℃ |
水風呂💧 | 13℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 1,030円〜 |
最寄り駅 | 表参道駅から 徒歩3分 |
マップ | https://goo.gl/maps/4KVzYdHwnDVjMaN37 |
ルビーパレス(新宿)

ここの特徴は、以下。
- 女性専用施設
- 水風呂が軟水
- サウナは3種類
- オートロウリュあり
ここは珍しい、女性専用サウナ施設。
ロウリュサウナはオートロウリュが頻繁に実施されて、湿度が担保されているので、カラッとした熱さがないのが魅力的。
心地良い香りのよもぎスチームや低温サウナもあるので、その時の気分で使い分けできるのも嬉しい。
水は軟水なので、軟らかく、温度は高めなので、冷たい温度が好きな方には物足りないかも。
注意点は、休日は若い女性が多く、お喋りしているグループがいるようなので、静寂を好む人は気をつけてくれ。
サウナのマナーは死活問題なので、以下の記事を参考にしてくれ。
参考 プロサウナーが教えるサウナのマナー18選!ルールを守ろう
サウナ室🔥 | 90℃ |
水風呂💧 | 20℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 1,980円〜 |
最寄り駅 | 新宿駅から 徒歩5分 |
マップ | https://goo.gl/maps/ihk3aAvDSCy1B24L9 |
東京浴場(西小山)

ここの特徴は、以下。
- 貸切サウナ
- 昭和と令和の融合銭湯
- サウナ室で音楽が聴ける
ここのサウナは、予約制の一人専用サウナ。
なので、一目を気にせず、サウナ室を独占できる贅沢っぷり。

しかも面白いのが、サウナ室にスピーカーがあり、音楽を流せる点。
俺はドラマ『サ道』のとくさしけんごのBGMを流したのだが、逆に俺の目からは汗が流れた。
気休め程度だが、スプレーでの霧吹きロウリュも楽しめる。
水風呂は地下水を使っていて、軟らかい水質なのが最高。
ととのい椅子も豊富にあるので、ととのい椅子難問になることもない。

昭和と令和を融合した銭湯サウナで、ロビーはおしゃれで漫画が大量にあるのもオモロい。
独特なサウナなので、ぜひ一度訪れてみてくれ。
サウナ室🔥 | 88℃ |
水風呂💧 | 12℃ |
外気浴🧖♀️ | – |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 1,500円〜 |
最寄り駅 | 西小山駅から 徒歩1分 |
マップ | https://goo.gl/maps/JhVAATuKVCb24vDb9 |
辰巳湯(清澄白河)

ここの特徴は、以下。
- 恍惚のヴィヒタ水
- 休憩スペースの癖が強い
- 女性サウナで珍しいMADMAX
ここは、癖が強い銭湯サウナで、俺が大好きな施設。
サウナ室の中には乾燥したヴィヒタが吊るされており、サ室前に用意されたスプレーをそのヴィヒタに掛けると、途端にサ室内に心地良い白樺の香りが充満し、恍惚が訪れる。
マジで、これが最高。
例えるなら、砂漠の中のオアシス。
水風呂も工夫があり、「MADMAXボタン」という『湯らっくす』の名物のボタンが用意されており、それを押すと、滝行の如く、勢いの強い打たせ水を味わえる。
頭からキンキンに冷えるが、水風呂に他の利用者がいると、その人にまで跳ねた水がかかってしまうのが、たまに傷(笑)

そして最高に癖が強いのが、露天の奥にある、謎の休憩スペース。
書斎のようになっているのだが、天井には手作りのスヌーピーもどきが沢山飾られており、ある意味で恐怖体験。
詳細は忘れたが、余ったタオルか何かを再活用して、作られたぬいぐるみだったような。
『サウナを愛でたい』のロケ地でもあるので、混みやすさはあるが、一度は訪れてほしい趣のある銭湯サウナだ。
サウナ室🔥 | 90℃ |
水風呂💧 | 15℃ |
外気浴🧖♀️ | あり |
整い椅子💺 | あり |
料金 | 750円 |
最寄り駅 | 清澄白河駅から 徒歩1分 |
マップ | https://goo.gl/maps/1dG4TVNRrMhd2xLS9 |
まとめ
俺の独断と偏見で、特におすすめのサウナ施設を3つ挙げるなら、以下。
- 辰巳湯
- 黄金湯
- 松本湯
上記は混みやすいが、全国トップレベルの銭湯サウナを味わえると保障しよう。
サウナが大好きな女性は、ぜひ行ってみてほしい。
サウナでダイエットした時の体験記事も面白いので、「サウナで痩せるのか?」と疑問を抱いている人は、以下の記事もぜひ。
女性は料金を気にする人も多いので、東京の安いおすすめサウナを以下記事でまとめたぞ。
女性が入れる他のサウナだと、『私をサウナに連れてって』のロケ地にもなった、人形町『HUBHUB』がおすすめ。