東京で女性が入れるサウナ施設15選！おすすめサウナを厳選してみた

どうも、年300回サウナに入る俺です。

女性が入れるサウナって多くないよね。

サウナを愛する者として、この悩みを解説してあげたい。

「女性が入れるおすすめサウナはどこ？」とお悩みの方のために、東京で女性が入れるサウナ施設をまとめてみた。

実際に俺が訪れた施設を厳選しているので、サウナ選びの参考になれば、幸いだ。

東京で女性が入れるサウナ施設15選

今回は、特におすすめのサウナ施設を15に絞って紹介していく。

人気の施設順に紹介していくので、混雑具合の参考にしてくれ（上に紹介されている施設ほど、混みやすい）。

ミストサウナしかない施設は今回対象外。なお、それぞれ記載している内容は、女性側のサウナについて。情報源は、女友達やサウナイキタイ。

改良湯（渋谷）

このサウナの特徴は、以下。

ここは、総合力の高いおしゃれすぎる銭湯。

サ室は暗くて、温度と湿度が絶妙で、BGMだけが流れており、自分と向き合える空間。

水風呂も冷たく、整い椅子まであるので、ハイクオリティなサウナだ。

浴場もサウナも全てがおしゃれなので、女子ウケ抜群。

ただし、激混みするので、行く時間帯には注意してくれ。

黄金湯（錦糸町）

このサウナの特徴は、以下。

ここは番台にDJブースがあったり、おしゃれすぎる銭湯。

嬉しいことに毎週水曜に男湯と女湯を入れ替えなので、男性側の本格的なサウナを味わえるのが嬉しい。

男性と女性のサウナを比較すると、以下の通り。

俺自身どちらも入ったことがあるが、男性側のサウナの充実度は、日本の銭湯でもトップクラス。

そんな銭湯サウナが施設側のご厚意により、週1で体験できるので、ぜひ一度体験してみて欲しい。

ちなみに、浴場の壁絵は「きょうの猫村さん」が描き、男性側と女性側で書かれている絵が異なり、二つで一つの物語になっているので、壁絵もチェックしてみてくれ。

なお、人気銭湯ゆえ、鬼のように混むので要注意。

萩の湯（鶯谷）

このサウナの特徴は、以下。

ここは銭湯価格なのに、スーパー銭湯のように施設が充実している銭湯サウナ。

サ室・水風呂・外気浴と総合力も高く、整い椅子もしっかりあるのが最高。

ただし、人気銭湯ゆえ、混みがち。

しかも、スーパー銭湯に近いので、若者も多かったりして、割とガヤガヤしている。

静かに過ごしたい人は注意してくれ。

松本湯（東中野）

このサウナの特徴は、以下。

ここは『サウナを愛でたい』のロケ地にもなった、令和を代表するおしゃれサウナ。

全国の名施設のいいとこ取りしたような施設で、サ室〜休憩スペースまでハイクオリティ。

ジャズが流れるサ室は雰囲気もよく、深めの水風呂は水質も良くて体全体が冷える。

畳の休憩スペースもあり、そこは頭上のダクトから風が送風されるので、気分は外気浴。

「畳ごろん」と横になれば、幸せを感じるぞ。

人気施設ゆえ、混みまくりなのがネックだ。

サウナロスコ（駒込）

このサウナの特徴は、以下。

ここは浴場は年季が入っているが、サ室はリノベされて綺麗なサ室。

尖ったものがないが、俺はここの地下水掛け流しの水風呂が好き。

浴場内に整い椅子もあり、駒込にあるせいでさほど混んでいないので、穴場の優良サウナだぞ。

RAKU SPA 1010（神田）

ここのサウナの特徴は、以下。

ここは、女子が喜ぶほど館内が充実している。

実際、行った女友達は、満足度がかなり高いとのことだった。

ハンモックやyogiboでくつろげるスペースがあり、漫画なども充実していて、おしゃれな空間。

女性専用のリラックススペースもあるので、男性の目気にする必要もなし。

サウナに関しては、コンパクトではあるが、しっかり熱いボナサウナと冷たい水風呂、整い椅子があるので、ととのうには十分な環境だろう。

館内が充実しているせいか、混みやすいのがネック。

Smart Stay SHIZUKU 上野駅前（上野）

ここの特徴は、以下。

ここは、施設がコンパクトながらも、綺麗で総合力が高め。

テレビのないサ室はオートロウリュがあるので湿度が高く、静かな落ち着く空間。

水風呂は女性サウナとしては攻めた、12℃前後。

整い椅子もあり、このクオリティで1時間700円は最高。

館内には女性専用フロアもあるので、男性の目を気にせず休めるのも有難い。

コスパよくてスペック高いサウナなので、混みがちなのがネック。

アダムアンドイブ（六本木）

ここの特徴は、以下。

ここはディープなサウナ施設。

六本木にあるせいか、刺青やタトゥーを入れた女性が多く、また、キャバ嬢やラウンジ嬢などの綺麗な女性も多いのが特徴。

ビックリするくらい入浴料が高く、7時間滞在で3,990円。

なので、休みの日に半日ゆっくりするくらいの覚悟で訪問する施設だ。

ただし、月曜火曜は2,940円、深夜12時以降は2,700円と割引されているので、この日時が狙い目。

ここに行く女友達は、サ飯でここの韓国料理を食べるのが極上の幸せ、だと言ってた。

光明泉（中目黒）

ここの特徴は、以下。

中目黒駅から近いので、立地最高の銭湯サウナ。

毎週金曜に男湯と女湯を入れ替えており、女湯側には露天風呂があるので、外気浴が楽しめる。

サ室も水風呂もコンパクトで、特筆すべき点はなく。どちらもさほど差はない。

よって、男女平等。

立地が良い反面、めちゃくちゃ混むので、行く時間帯には気を付けてくれ。

アクア東中野（東中野）

ここの特徴は、以下。

ここはサウナのクオリティが高く、珍しくデカいプールがある銭湯サウナ。

サウナは92℃としっかり熱いのに、水風呂は14℃でバイブラがあるので、体感はもっと冷たい。

キンキンに冷えてやがる。

しかも、天然地下水を利用していて軟水なので、肌触りがなめらかで、チョー気持ちいい。

そして驚きなのが、露天のデカいプール。

プールの水温はぬるいが、プールの周辺で外気浴することも可能。

さらに、週1に1回ヴィヒタ祭りを実施しており、サウナの中が白樺の香りで包まれる幸せを味わえる日。

ヴィヒタに日については、公式ツイッターで配信されているので、要チェックだ。

銭湯サウナとしては、かなりクオリティが高くて、ととのえるので俺は好きな施設。

寿湯（上野）

ここの特徴は、以下。

ここは銭湯だけど、外気浴やととのい椅子での休憩まで味わえる、総合力の高い施設。

銭湯3兄弟が経営しているだけあり、浴場は清潔感があり、好印象。

ただし、混みやすいのと土地柄のせいか客層が安定しないのがネック。

昔から地元に根付いた銭湯は、どうしても「サウナのマナーなにそれ美味いの？」状態だったりするので、彼女らにマナーを求めるのも酷。

銭湯には銭湯の独自の文化があるので、多少は目を瞑ろう。

南青山 清水湯（表参道）

ここの特徴は、以下。

ここは女湯はオートロウリュがあるので、湿度が担保されていて、心地よいサ室。

やはり、女子的には、湿度が低いと肌が乾燥してしまうので、死活問題。

しかも、ここはお風呂もお湯も軟水なので、ツルツルしてお肌に良さそうなのも最高。

表参道の土地柄か、綺麗な女性が多いとの声もあり、むしろ俺が気になるほど。

表参道という土地柄か、銭湯の割に入浴料が高いのがネック。

ルビーパレス（新宿）

ここの特徴は、以下。

ここは珍しい、女性専用サウナ施設。

ロウリュサウナはオートロウリュが頻繁に実施されて、湿度が担保されているので、カラッとした熱さがないのが魅力的。

心地良い香りのよもぎスチームや低温サウナもあるので、その時の気分で使い分けできるのも嬉しい。

水は軟水なので、軟らかく、温度は高めなので、冷たい温度が好きな方には物足りないかも。

注意点は、休日は若い女性が多く、お喋りしているグループがいるようなので、静寂を好む人は気をつけてくれ。

サウナのマナーは死活問題なので、以下の記事を参考にしてくれ。

参考 プロサウナーが教えるサウナのマナー18選！ルールを守ろう

東京浴場（西小山）

ここの特徴は、以下。

ここのサウナは、予約制の一人専用サウナ。

なので、一目を気にせず、サウナ室を独占できる贅沢っぷり。

しかも面白いのが、サウナ室にスピーカーがあり、音楽を流せる点。

俺はドラマ『サ道』のとくさしけんごのBGMを流したのだが、逆に俺の目からは汗が流れた。

気休め程度だが、スプレーでの霧吹きロウリュも楽しめる。

水風呂は地下水を使っていて、軟らかい水質なのが最高。

ととのい椅子も豊富にあるので、ととのい椅子難問になることもない。

昭和と令和を融合した銭湯サウナで、ロビーはおしゃれで漫画が大量にあるのもオモロい。

独特なサウナなので、ぜひ一度訪れてみてくれ。

辰巳湯（清澄白河）

ここの特徴は、以下。

ここは、癖が強い銭湯サウナで、俺が大好きな施設。

サウナ室の中には乾燥したヴィヒタが吊るされており、サ室前に用意されたスプレーをそのヴィヒタに掛けると、途端にサ室内に心地良い白樺の香りが充満し、恍惚が訪れる。

マジで、これが最高。

例えるなら、砂漠の中のオアシス。

水風呂も工夫があり、「MADMAXボタン」という『湯らっくす』の名物のボタンが用意されており、それを押すと、滝行の如く、勢いの強い打たせ水を味わえる。

頭からキンキンに冷えるが、水風呂に他の利用者がいると、その人にまで跳ねた水がかかってしまうのが、たまに傷（笑）

そして最高に癖が強いのが、露天の奥にある、謎の休憩スペース。

書斎のようになっているのだが、天井には手作りのスヌーピーもどきが沢山飾られており、ある意味で恐怖体験。

詳細は忘れたが、余ったタオルか何かを再活用して、作られたぬいぐるみだったような。

『サウナを愛でたい』のロケ地でもあるので、混みやすさはあるが、一度は訪れてほしい趣のある銭湯サウナだ。

まとめ

俺の独断と偏見で、特におすすめのサウナ施設を３つ挙げるなら、以下。

上記は混みやすいが、全国トップレベルの銭湯サウナを味わえると保障しよう。

サウナが大好きな女性は、ぜひ行ってみてほしい。

サウナでダイエットした時の体験記事も面白いので、「サウナで痩せるのか？」と疑問を抱いている人は、以下の記事もぜひ。

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