東京の朝サウナにおすすめの施設10選!早朝営業の施設が一目瞭然

東京 朝サウナ おすすめ施設

どうも、俺です。

以前、1ヶ月間毎日、朝サウナをする時期があった。

朝サウナは正しく入れば、1日の活力に繋がり、仕事にもプラスの影響が出る。

実際、朝からサウナに入っている有名な経営者もいるほど。

しかし、早朝から営業しているサウナは多くない。

ということで、俺が気を利かせて、朝ウナできる施設をガチで調査してみた。

実際に行ってみた経験談を踏まえ、施設を紹介していくので、参考になれば幸いだ。

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東京の朝サウナにおすすめの施設10選

「サウナイキタイ」の人気順(=混雑し易い)に紹介していくので、混雑状況の参考にもしてくれ。

つまり、後ろの方にある施設ほど、空いている可能性が高い。

補足

今回は、料金が2,000円以下で、平日朝10時前から営業している施設を厳選して紹介していく。ちなみに、店名の横の()は最寄駅を指す。

北欧(上野)

北欧 朝サウナ

言わずと知れた、東京で最も人気のあるサウナ施設。

朝サウナ観点でのポイントは、

ポイント
  • 1,400円
  • 予約不要
  • 上野駅から徒歩1分
  • 5〜10時までサウナ可能

北欧のサウナは通常は予約制だが、朝サウナに関しては予約が不要。

立地・交通の便が良いので、出勤前にも使いやすい。

朝の清々しい空気を味わいながら、外気浴ができるのも魅力。

コワーキングスペースはないが、リラックスルームがあるので、サウナが終わった後はそこでテレビを観たり、新聞が読めるが、リラックスしてしまうと副交感神経が優位になり、眠くなるので要注意。

サウナ室🔥115℃
水風呂💧13℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ料金1,400円
※土日1,600円
最寄駅JR上野駅
徒歩1分
マップhttps://g.page/ueno-saunahokuou?share

かるまる(池袋)

かるまる 朝サウナ

ここは、サウナ界のディズニーランド的存在の施設。

ポイント
  • 1,980円
  • 池袋駅から徒歩1分
  • 4時〜9時までサウナ可能
  • コワーキングスペースあり

4種類のサウナと4種類の水風呂を楽しめるのが、かるまるの魅力。

サンダートルネードと呼ばれる水風呂は、7℃前後の水風呂なので、朝から入ったら脳がシャキッと覚醒すること間違いなし。

料金は1,980円と高めだが、最大5時間いられる上に、コンセント完備のコワーキングスペースがあるのが最高。

サウナに入った後に、ガッツリ仕事することができるので、料金は高めだが、その分施設も充実している。

通常料金2,980円が朝サウナだと1,000円割引なので、朝サウナ含めゆっくりと『かるまる』を楽しみたい人にもオススメ。

サウナ室🔥90℃
水風呂💧8℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
1,980円
最寄駅JR池袋駅
徒歩1分
マップhttps://goo.gl/maps/1WC3sFVMPzxX422s5

マルシンスパ (笹塚)

マルシンスパ  朝サウナ

東京が一望できる外気浴で人気の施設。

ポイント
  • 1,530円(90分)
  • 笹塚駅から徒歩3分
  • 朝8時まで朝サウナ可能

サウナが8時まで営業しているので、それまでなら朝サウナ可能。

ただし、90分コースで1,530円なので、コスパは悪め(3時間だと2,040円〜)。

リラックスルームや仮眠室もあるので、サウナ後に休憩もできるが、出勤前ならリラックスしすぎないよう要注意。

マルシンスパ 外気浴

早朝に行って、外気浴スペースから太陽を見れば、朝から至福の気分に浸れるぞ。

サウナ室🔥110℃
水風呂💧14℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
1,530円〜
※土日1,730円〜
最寄駅京王線 笹塚駅
徒歩3分
マップhttps://goo.gl/maps/ft8SE54sP3TLSwMb6

ニューウイング(錦糸町)

ニューウイング 朝サウナ

俺が大好きなサウナ施設で、泳げる水風呂とボナサウナが魅力の施設。

ポイント
  • 1,800円(2時間)
  • 24時間サウナ利用可
  • 錦糸町駅から徒歩3分

朝サウナ用のコースはないが、2時間1,800円(フリータイム2,400円)で利用可能。

注意点としては、5時前に入館すると深夜料金が1,000円発生するので、朝サウナするなら5時以降に行こう。

清掃でサウナ利用不可の時間もないので、午前中ならいつでもサウナを楽しめる。

リラックススペースも充実しており、ボナサウナと泳げる水風呂が最高で癖になるサウナだ。

サウナ室🔥96℃
水風呂💧14℃
外気浴🧖‍♂️
朝サウナ
料金
1,800円〜
最寄駅JR錦糸町駅
徒歩3分
マップhttps://goo.gl/maps/7CuYaTLstrsyXnoHA

サウナセンター(鶯谷)

サウナセンター 朝サウナ

ここは、灼熱のロウリュが有名な老舗の施設。

ポイント
  • 1,200円(3時間)
  • 鶯谷駅から徒歩3分
  • 5〜10時まで朝サウナ可能

平日なら3時間で1,200円なので、コスパが良いのが特徴(土日はフリーで1,800円)。

サ室前に麦茶や塩のサービスがあり、ホスピタリティが高いのも魅力。

注意点は、朝5時前に入館すると深夜料金1,500円が発生するので、注意してくれ。

ちなみに、ここの最上段で受けるロウリュは死ぬほど熱いので、ぜひ一度受けてみてほしい。

サウナ室🔥96℃
水風呂💧14℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
1,200円
最寄駅JR鶯谷駅
徒歩3分
マップhttps://goo.gl/maps/RyJyJxtgxExDkzcR7

萩の湯(鶯谷)

萩の湯 朝サウナ

ここは、スーパー銭湯のようなクオリティなのに、銭湯価格の太っ腹な施設。

ポイント
  • 680円
  • 鶯谷駅から徒歩3分。
  • 6〜9時まで朝サウナ可能

ここは、銭湯では珍しく、朝風呂営業をしているのが最高。

なんせ、サウナ込みで料金は680円と破格の価格(タオルは別料金)。

しかも、クオリティはスーパー銭湯レベルなので、広くて大浴場・サウナのクオリティも高い。

『萩の湯』は夜だと混む上に、若者が多くてうるさいのだが、朝なら若者もいないので、極上のサウナを味わえるだろう。

680円なら、俺だったら毎日通う(笑)

サウナ室🔥96℃
水風呂💧16℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
680円
最寄駅JR鶯谷駅
徒歩5分
マップhttps://goo.gl/maps/LzmHyXBS1RB2ik7f9

サウナロスコ(駒込)

サウナロスコ 朝サウナ

ここは、地味だがサウナの優良施設。

ポイント
  • 1,200円(90分)
  • 駒込駅から徒歩30秒
  • 24時間サウナ利用可能

男性は24時間営業なので、ここも朝サウナできる施設。

特に、地下水掛け流しの水風呂が最高で、キレのある冷感を感じる水風呂なので、朝からスッキリ爽快な気分が味わえること間違いなし。

サウナロスコ 外気浴

しかも、露天エリアは日差しが入ってくるので、朝サウナしたら陽の光を存分に浴びられて、朝から幸福物質であるセロトニンがドバドバ分泌されること間違いなし。

個人的には、気持ちのいい朝サウナに向いた施設だと感じる。

サウナ室🔥104℃
水風呂💧18℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
1,200円
最寄駅JR駒込駅
徒歩30秒
マップhttps://goo.gl/maps/SEgiQ6qC3ztGPT1a7

ドシー恵比寿(恵比寿)

ドシー恵比寿 朝サウナ

ここは、水風呂のないサウナ施設。

ポイント
  • 1,000円(1時間)
  • 恵比寿から徒歩1分
  • 朝10時まで朝サウナ利用可能

出勤前の朝サウナに超絶おすすめなのが、ここ。

普段のサウナ利用なら水風呂がないので推奨しないが、出勤前に朝風呂感覚で入るのなら、使い勝手のいい施設だ。

ここは水風呂がない代わりに、15/20/25/30℃の冷水シャワーがある。

15℃の冷水シャワーはお爺ちゃんの小便くらい勢いが弱いが、それでもキンキンに冷たい。

朝の出勤前だと、整ってしまうと副交感神経が優位になり、リラックスモードになるので、立って浴びられる冷水シャワーくらいが丁度いい。

立地・アクセスも良く、料金も1,000円と高すぎず、非常に使いやすいので出勤前の朝サウナにおすすめ。

ちなみに、セルフロウリュもできるぞ。

サウナ室🔥95℃
水風呂💧15℃
外気浴🧖‍♂️あり
朝サウナ
料金
1,000円
最寄駅JR恵比寿駅
徒歩30秒
マップhttps://goo.gl/maps/SEgiQ6qC3ztGPT1a7

RAKU SPA 1010(神田)

皇居からも近い神田にあるサウナ施設。

ポイント
  • 950円(3時間)
  • 神田駅から徒歩10分
  • 5〜8時まで朝サウナ可能

ここはフェイスタオル込みの950円で朝サウナが利用できるので、割と安い方(バスタオルは別料金)。

コワーキングスペースもあるが、平日なら1,590円のプランにしないと利用はできない。

皇居から近いので朝から皇居ランして、汗を流す目的でシャワーとサウナを利用するのもアリ。

サウナ室🔥100℃
水風呂💧15℃
外気浴🧖‍♂️
朝サウナ
料金
950円
最寄駅JR神田駅
徒歩10分
マップhttps://g.page/rs1010-kanda?share

Smart Stay SHIZUKU 上野駅前(上野)

スマートステイシズク上野 朝サウナ

ここは、コンパクトだけど、本格的なサウナが楽しめる施設。

ポイント
  • 700円(1時間)
  • 上野駅から徒歩3分
  • 午前中ずっと朝サウナ可能

1時間コースなら、タオルも付いて700円のコスパ最強の施設。

サ室にテレビがなく、照明も薄暗いので、朝から静かにサウナを楽しめるのが俺的には最高。

朝コース1,500円であれば、朝5〜10時まで最大5時間滞在できる上に、ラウンジで作業もできるので、朝活に最適のプラン。

サウナのクオリティも高いので、朝サウナにはダントツでおすすめの施設だ。

サウナ室🔥92℃
水風呂💧12℃
外気浴🧖‍♂️
朝サウナ
料金
700円
最寄駅JR上野駅
徒歩3分
マップhttps://g.page/SHIZUKU_UENOEKIMAE?share

アスティル(新橋)

アスティル 朝サウナ

ここは、新橋のサラリーマンのオアシスのようなサウナ施設。

ポイント
  • 1,880円(1時間)
  • 新橋駅から徒歩1分
  • 朝10時まで朝サウナ可能

俺も何度も行ったことがあるが、料金が高めなのがネック。

モーニングコースもあり、そちらは4〜10時まで最大6時間使えて2,480円

サウナは温度計の表示上は80℃とあまり高くないが、湿度が高いので温度以上の熱さを感じるのが特徴。

夜は混む施設だが、朝だと空いているので、ストレスなくサウナを楽しめるだろう。

サウナ室🔥80℃
水風呂💧14℃
外気浴🧖‍♂️
朝サウナ
料金
1,880円
最寄駅JR新橋駅
徒歩1分
マップhttps://goo.gl/maps/yGTGTMzKqweFaZfQ7

エリア別の早朝営業の施設

エリア別に早朝営業(10時前から営業)している代表的なサウナ施設をまとめておく。

上野エリア

  • 北欧
  • グランカスタマ上野店
  • Smart Stay SHIZUKU上野
  • スパリゾートプレジデント
  • サウナリゾートオリエンタル上野
  • サウナホテルニュー大泉 稲荷町店
  • 上野ステーションホステルオリエンタル1
  • 上野ステーションホステルオリエンタル2
  • 上野ステーションホステルオリエンタル3

錦糸町エリア

  • 大黒湯
  • 楽天地スパ
  • サウナ錦糸町
  • ニューウイング
  • レインボー新小岩

六本木・赤坂・新橋エリア

  • アスティル
  • アダム&イブ
  • カプセルインミナミ
  • サウナリゾートオリエンタル赤坂

新宿エリア

  • テルマー湯
  • SOLA SPA 新宿の湯
  • 新宿区役所前カプセルホテル
  • サウナホテルニュー大泉 新大久保店

池袋エリア

  • かるまる
  • 池袋プラザ
  • カプセルイン大塚
  • タイムズスパレスタ

渋谷・恵比寿エリア

  • ドシー恵比寿
  • マルシンスパ
  • カプセルホテル渋谷

銀座・神田エリア

  • RAKU SPA 1010神田
  • 神田セントラルホテル

荻窪エリア

  • なごみの湯
  • ROOFTOP

大井町エリア

  • おふろの王様 大井町店
  • Smart Stay SHIZUKU 大井町店

蒲田エリア

  • カプセルイン蒲田
  • SPA HOTEL 和 -なごみ-

まとめ

朝には朝のサウナの気持ち良さがあるので、朝サウナをしたことがない人は、ぜひ朝ウナを経験してみてくれ。

朝からサウナをした時の爽快感はハンパないし、空いているのが最高。

ただし、もし出勤前に朝サウナをするなら、朝からガッツリ整うと、仕事のパフォーマンスを下げかねない点には注意してくれ。

実体験に基づき、朝サウナのメリット・デメリットを解説した以下の記事も必読。

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